Tipico frutto estivo, lo puoi mangiare anche tutti i giorni, ecco quello che c’è da sapere sui benefici del melone.
Con l’estate arrivano anche tutti quei frutti che nei mesi più freddi non possiamo gustare. O meglio ad oggi grazie anche alla coltivazione in serra e alle tecnologie applicate all’agricoltura, è possibile mangiare qualsiasi tipo di frutto in qualsiasi mese dell’anno. Ma mangiare un frutto di stagione è tutta un’altra storia.
Tra i frutti che maggiormente vengono consumati nel periodo estivo, c’è sicuramente il melone. In Italia ne sono vendute diverse varietà, ognuna con un sapore diverso, ognuna buonissima. in particolare quello che comunemente chiamiamo melone retato, nel piano dell’estate si presta piatti freschi che permettono di avere un pasto completo senza dover nemmeno cucinare.
Il melone si contraddistingue per il suo gusto e dolce, un vero e proprio protagonista dell’estate di ognuno di voi che ci sta leggendo. Perfetto all’interno delle macedonie, può essere utilizzata per preparare sorbetti e gelati. per chi ha dei bambini il melone è la merenda perfetta per tutta l’estate.
Quello che in pochi sanno è che proprio questo frutto è un alleato della nostra salute soprattutto in questi mesi molto caldi. Insomma gli esperti di nutrizione consigliano di consumarne a volontà. Vediamo allora quali sono i suoi benefici.
I benefici del melone
Innanzitutto il melone è una fonte di idratazione per il nostro corpo e sappiamo bene quanto questo sia importante nel piano dell’estate. Per il 90% esso si compone di acqua ed è poco calorico. Basta considerare che all’interno di 100 g di questo frutto, sono presenti solo 33 cal.
Inoltre il suo colore arancione ci indica che esso è ricco di vitamina C, carotenoidi e di acido folico. Un mix di elementi che è indispensabile per il benessere quotidiano. Basterebbe una porzione al giorno per poter godere dei suoi benefici a lungo.
Sette motivi per cui il melone non dovrebbe mancare mai sulla tua tavola
Sette sono i benefici principali che il melone offre al nostro organismo. Innanzitutto grazie all’elevato contenuto di vitamina C e di vitamina A, è in grado di andare a rafforzare il sistema immunitario. Grazie alla presenza dell’adenosina, il melone è in grado di andare a prevenire infarti ictus, fluidificando il sangue e proteggendo il cuore.
Potente antiossidante, è anche in grado di proteggere la pelle dallo stress ossidativo causato dall’esposizione ai raggi UV del sole. consumarlo come spuntino vuol dire prevenire il rischio di eritemi solari. La vitamina A proteggere il benessere degli occhi, mentre l’elevato contenuto di potassio aiuta a mantenere stabile la pressione arteriosa. Alleato di tutti i coloro che vogliono perdere peso, in quanto aiuta a controllare la fame.